Stresscoaching
Wenn wir uns in einer Situation befinden, der wir uns nicht gewachsen fühlen, werden wir unsicher, geraten innerlich unter Druck. Diesen inneren Konflikt, in dem wir uns dann befinden und für den wir häufig keine Erklärung haben, erkennen wir u.a. an Gedanken wie:
“Ich will nicht, aber ich muss ja.”
“Ich will gerne, aber ich kann oder darf ja nicht.”
Und die bisherigen Bewältigungsstrategien haben bisher auch noch nicht zum gewünschten Erfolg geführt.
Unser gesamtes Leben hindurch befinden wir uns in sozialen Beziehungen. Und hier tritt oft der meiste Stress auf: In der Beziehung zu anderen oder auch in der Beziehung zu uns selbst. Je größer der Unterschied zwischen unseren inneren Bedürfnissen und den äußeren Anforderungen ist, desto unwohler oder unsicherer fühlen wir uns.
Die Stressreaktion erfolgt automatisch, d.h. unbewusst, ohne dass wir uns lange Gedanken darüber machen brauchen.
Was ist zu tun, um das in Zukunft zu vermeiden?
• Die ursächlichen Stressauslöser enttarnen
• Geeignete Bewältigungsstrategien erlernen und ausprobieren
• Sich der jeweiligen Situation stellen und sie angemessen bewältigen
Solange wir versuchen, die Dinge um uns herum, auf die wir nur bedingt Einfluss haben, zu verändern, ändert sich nichts.
Erst wenn wir dies erkannt haben und uns entscheiden, die derzeitige Situation zu akzeptieren, den Blick auf uns selbst zu richten und uns selbst einmal kritisch unter die Lupe zu nehmen, haben wir eine wirkliche Chance auf ein ausgeglicheneres, leistungsfähigeres und stressfreieres Leben.
