Yoga nidra Tiefenentspannung

Am Ende meiner Unterrichtsstunden leite ich meist die Yoga nidra Tiefenentspannung oder eine Meditation an, damit die vorab durchgeführten Atem- und Körperübungen besser auf Körper und Geist nachwirken können.

Yoga nidra bedeutet „bewusster Schlaf“ oder „dynamischer Schlaf“. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein wird ein psychischer Schlaf erreicht, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen.

Yoga nidra regeneriert den Körper und bringt das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe, fördert Kreativität und stärkt das Immunsystem.

Die Yoga nidra Tiefenentspannung ist weit mehr als eine Entspannungsübung; sie enthält keine Körperübungen und findet im Liegen statt.