Wer innehält, erhält innen Halt
Laotse
Aus meiner langjährigen eigenen Yogapraxis weiß ich, dass Yoga eine wirksame Methode ist, die regelmäßig angewandt, Nacken- und Rückenschmerzen vorbeugt und lindert, das gesamte Hormon- und Drüsensystem positiv beeinflusst und zur Stressreduktion beiträgt.
Das Zusammenspiel von Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas), Entspannung und Meditation führt zur Gesunderhaltung oder Gesundung von Körper, Geist und Seele.
Yogaübungen fördern Ihre Kraft, Flexibilität und schulen Ihr Gleichgewicht. Sie bringen Ruhe und Entspannung für Geist und Herz und stärken die Konzentrations-fähigkeit. Durch Yoga lernen Sie, achtsamer mit sich umzugehen und erkennen und vermeiden Stresssituationen sowie deren nachhaltige Folgen. Der durch Yoga verbesserte Schlaf hilft Ihnen, den Alltag mit mehr Widerstandskraft und Ausgeglichenheit zu meistern.
In meinen Stunden richten sich die Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen nach den Bedürfnissen und Möglichkeiten der Schüler*innen. Die Übungen lassen den Geist zur Ruhe kommen und ermöglichen somit eine besondere Erfahrung der Energie im Körper. Ich unterrichte bewusst nur in kleinen, individuellen Gruppen.